LifeとWorkと平穏と

~子育ての日常を平穏に過ごすために行っている事~

【減量】10/24の結果 勝負の土日「日曜日」 やっぱり...

  息子の七五三に向けて始めた【減量】の経過です。

10/30の七五三まで続けます。

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10/23の結果

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10/24の結果

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風呂後比較「0.45kg」増加

 

勝負の土日「日曜日」

休日は厳しいものになりました。

ここから目標体重「74.5kg」まであと、「1.25kg」減量が必要です。

 

昨日のごはん

朝ごはん

「ホットケーキ」

「ホットケーキ」息子のお残し(涙)

「ほうじ茶+MCTオイル」

いつもはもっと食べるのに、今日に限って少食だった息子にやられました。


お昼ごはん

 ケンタッキー

「ツイスター」

「骨無しチキン」

「ナゲット」息子のお残し

「ポテト」息子のお残し「Part 2」

「水」

またまた、「もっと食べるのに。」

そもそも減量中の身であるにもかかわらずケンタッキーに行ってる時点でアウト

 

ですが、減量しているのは家族の中で私のだけ。

私の都合を押し付ける訳にはいかず、食べたい物を平等に食べます。

実はここが、【減量】にとって一番のハードルだったり……

 

夜ご飯

「豚肉と白菜のミルフィーユ鍋」

「ご飯」

「〆の雑炊」妻が食べたくなり急遽追加

雑炊は食べる気なかったのですが、「少し食べて。」の一言で少しだけ食べることになりました。

 

元から土日は外食が多い家庭です。

共働きという事もあり、普段子供と公園に行く機会もなく平日に買い物に行く時間がないので土日は外出します。
そのため、外食という流れになってしまうんです。

ご飯の時間をずらすなど、計画的に行動すればいいのですが土日くらいご飯作るのサボりたいという気持ちもあるので、無理に変えるつもりもありません。

 

 

土日でかなり体重が戻ってきました。

ヤバい!!

 

こうなったら「断食」やってみます。

「断食」と言っても半日(15時間食べない)です。

 

こちらを参考にしています。

 

今までやったことないので結果はどうでしょうか?

今週は3日間出社で、ジムの時間が取りづらく更に危機的状況ですが、目標体重に向けてラストスパート!!

 

七五三まで あと、6日

 

これまでの推移

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