LifeとWorkと平穏と

~子育ての日常を平穏に過ごすために行っている事~

【減量】 10/23の結果 勝負の土日 「土曜日」

息子の七五三に向けて始めた【減量】の経過です。

 10/30の七五三まで続けます。

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昨日の状況

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10/23の結果

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風呂後比較で変化「0.05㎏」減!

 

勝負の土日

なぜか。

「94kg」から「72kg」までの減量に約2年の歳月がかかった原因が、土日のご褒美ご飯だったからなのです。

 

減量ってやっぱり辛い。

好きなご飯だけ食べていたい。

 

本音です。

なので、土日どちらか1食だけ好きなご飯を思いっきり食べていました。

 

でも、今回は違う

あと7日なんだよ。。。

 

実際のところ、「94kg」から「72kg」まで減量を続けていく過程で体質が少しずつ変わっていったのだと(昔の瘦せていた頃の体質に戻っていた?)思います。

好きなだけ食べても2日後には元に戻りまた減量できていたので。

しかし、その体質も今や過去の遺産。

 

今回は我慢できました。多分。

明日も頑張ろう。

 

朝ごはん

 「卵焼き1/3」妻と息子と自分

 「ウインナー1本」

 「コーヒー+MCTオイル+バター5g」(バターコーヒー)

 

昼ごはん

「ワカメうどん大盛り」息子とシェア(息子6割)

「とり天」

「いなり」

「レンコン天ぷら」息子のお残し

「えび天1/3」息子のお残し「Part 2」

 

書いてみると全然我慢できてない。

 

この後公園で家族会員でサッカーをして、合計で1万歩歩いたのでセーフ?ということで。(甘すぎる)

 

夜ご飯

 「ハンバーグ150g」

 「サラダ」

 「お味噌汁」

 「ご飯半分」

正直夜ご飯足りませんが体重増加を恐れて量を抑えました。

 

さて「日曜日」どうなるか。


七五三まで あと、7日

 

私が行っている減量の参考書です