LifeとWorkと平穏と

~子育ての日常を平穏に過ごすために行っている事~

体調管理

体調を崩さないために行っている事をまとめてます

今の気持ちと妻の「うつ」との向き合い方

妻は相変わらずな調子で回復に向かっているという状態には有りません。 「一番近くに居るのに、何も出来ない。」 凄くもどかしいです。 でも、今は出来る事って無いんですよね。 辛い状況の中で、良くなるよ!なんて無責任な言葉をかけることなんて絶対して…

少し沈んだ。休息が必要ですね。

精神的に沈んでしまったので、その時の気持ちを残します。

家事をしなくなってきた。反省と改善。

妻の家事参入によって過去の家事をしない自分に戻りつつある事を反省。そんなところから、何で家事しないのか?という社会の話題について思うところがありました。

気持ちの切り替えが出来ない時は...

あぁ、失敗した。 あぁ、何であんなこと言ったんだろう。 言った後に後悔、行動して後悔。 そういう時はすぐに忘れます。 ……なんて出来るようになりたい!!! 言った言葉は鉛筆で書いた文字のように消すことも出来なければ、聞いた人の記憶からすぐ消してく…

出来ない事に悲観ぜずに前を向く

頑張っている息子の行動に感動した事を書きました。

最近のストレスの原因を考える

ストレスが爆発寸前になったので、その原因と対処方法です。

【うつ病経験者の目線】うつな状態の人との関わり方

うつ病経験者の私が、うつ病だった時にして欲しかった事を書きました。

在宅勤務中に疲労を溜めない休憩の取り方を考えて、実行してみる

在宅勤務によって引き起こされた肩こり腰痛などの原因を考え、対策を実行してみました。

WorkとLifeのバランスとモヤモヤ

WorkとLifeのバランスについて、妻の言葉から気づいた、大切なことについて書きました。 まだまだ未熟者です。

リフレッシュするとき

私のリフレッシュ方法を書きました。 ストレスで何かを叫びたくなる時に、冷静になるための手段です。

休息ってだいじ

11回目。 精神的につらくなる時はパターンがあって、それを自ら引き起こしていることがほとんどのケースでみられるのが私。 いい加減に学習しましょうという事で戒めを込めて今日はかきます。 休息って大事 最後に休職をした時は、ベッドから起き上がれない…

うまく出来るまで少々お待ち下さい

10回目になりました。 昨日のつづきです。 lifeto-workto-heionto.com 何事も継続が大事。今日も書きます。 うまく出来るまで少々お待ち下さい 家事の実力 昨日、 ”パートナーに任せたら雑でヤダ。のような事を知人から話を聞くことがありますが、最初から求…

家事をやる。でも、どうやって?

毎日のご飯を作ることが億劫だった私が行った対策と何故私が家事をやるのかについて書きました。

ブログを始めた理由

7回目。 1週間経ちました。 何故ブログを始めたのか、この事について書いていきます。 1週間続けることができたので、忘れないように、始めた理由を書き残したいと思います。 ブログを始めた理由 3つの理由があります。 うつ状態からの回復経過を残したい 共…

話を聞くということ

6回目は、今日の出来事を書きます。 話を聞くということ 今日は職場の後輩君と大きな公園で夕方散歩をしました。 後輩君とは、私が休職に入ってしまう前(約2年前)まで2年ほど一緒に仕事をし、プライベートでも飲みに行ったりしており、私の事もよく知って…

睡眠ってだいじ #1

5回目は、体調管理について書きます。 睡眠ってだいじ 精神的に安定するには、日々の体調管理がとても大事な事は、2回目に書きました。 shima-koh-papa.hatenablog.com とはいえ、何をすればと。 私はうつ状態の時、何度も夜中に目が覚めて、寝て、の繰り返…

うつ病からの回復経過でわかったこと

2回目のブログは、うつ病からの回復の経過でわかった事を書いていきます。 うつ病からの回復経過でわかってきたこと それは、私の精神状態は月に一度の周期で、気持ちが落ち込む事があるという事です。 この周期で不安定になっている事は、妻から教えてもら…